AI 다이어트 고민상담양배추, 두부, 닭가슴살로 만든 샐러드에 오리엔탈 소스를 뿌려먹어도 될까?

1-3일차는 지방 대사를 활성화하기 위한 중요한 시기입니다. 이 단계에서 식사는 주로 단백질과 건강한 지방을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 양배추와 두부, 닭가슴살로 만든 샐러드는 매우 좋은 선택이네요!

다만, 오리엔탈 소스의 경우에는 주의가 필요해요. 일반적으로 오리엔탈 소스는 설탕이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있어 1-3일차 다이어트의 원칙에 어긋날 수 있습니다. 에너지 원으로 탄수화물을 최소화해야 하는 시점이기 때문에, 소스 사용은 자제하는 것이 좋습니다.

대신, 올리브 오일이나 레몬즙, 간장(소량) 같은 다른 드레싱을 사용해보는 것을 추천드립니다. 이런 대체 소스를 이용하면 맛을 유지하면서도 다이어트 원칙에 맞출 수 있습니다. 정말 건강한 식단을 유지하는 이 순간이 관건이니, 체크해주세요!

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