AI 다이어트 고민상담구운 탕수육같은 고기는 먹으면 안돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 정상식으로 전환하는 시기이므로, 식사에 대한 선택이 매우 중요합니다! 탕수육은 튀긴 음식으로 고온에서 조리되어 트랜스 지방과 정제된 탄수화물(밀가루) 등이 포함되어 있기 때문에 금기 음식으로 간주됩니다.

이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질 식품을 중심으로 한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 구운 닭고기, 생선 또는 두부와 같은 저탄수화물, 고단백 식품을 대신 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 식사는 체중 조절에 도움이 되며, 간헐적 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다.

간식으로는 저지방 요구르트나 엄격한 기준의 단백질 쉐이크를 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질을 보충하면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 진행하면서 식단 선택에 신경 쓰다 보면 체중 감량과 건강 개선에 긍정적인 영향을 미칠 거예요.

그러니 구운 탕수육은 피하시는 게 좋고, 대신 건강한 단백질원을 선택하는 방향으로 식단을 조정해 보세요!