1-3일차의 스위치온 다이어트 기간에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질 중심의 식사를 하는 것이 중요합니다. 체다치즈는 단백질이 풍부하지만 포화지방이 높아지기 쉬운 음식입니다. 이러한 이유로, 체다치즈는 이 단계에서 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
대신에, 단백질 섭취를 위해 다른 옵션을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 덜 가공된 단백질 식품인 삶은 계란, 두부, 또는 무가당 플레인 요구르트와 같은 음식을 선택하면 좋습니다. 이러한 식품들은 단백질을 충분히 공급해주면서도 다이어트 목표에 부합합니다.
체다치즈를 꼭 먹고 싶다면, 나중 단계에서 저탄수화물 식단에 조금씩 포함시키는 것을 고려해볼 수 있습니다. 그러나 현재 진행 중인 단계에서는 다른 대안을 통해 단백질을 섭취하는 것이 최선이에요!
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