AI 다이어트 고민상담먹어도 되는 과자류는 없을까?

스위치온 다이어트에서는 전통적인 과자나 스낵류는 일반적으로 금기식품으로 간주됩니다. 하지만, 건강한 선택지로 대체할 수 있는 몇 가지 과자류가 있습니다.

1. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 간식으로 좋습니다. 하지만 섭취량에 주의해야 해요. 한 줌 정도가 적당합니다.

2. 채소 스틱: 셀러리, 당근, 오이 등을 스틱 형태로 잘라서 간식처럼 먹으면 좋습니다. 홈메이드 허머스나 무가당 요거트를 찍어 먹으면 더욱 맛있어요.

3. 무가당 요거트: 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 추가하면 맛있고 건강한 간식이 됩니다. 단, 과일 섭취량은 조절해야 해요.

4. 코코넛 칩: 설탕이 첨가되지 않은 자연 코코넛 칩은 크런치한 식감으로 만족감을 주며, 건강한 지방을 공급해 줍니다.

5. 프로틴 바: 특정 제품 중에는 스위치온 다이어트 원칙에 맞는 저당, 고단백 제품이 있습니다. 이럴 경우 성분을 꼼꼼히 확인해서 첨가물이 적고, 자연에 가까운 재료로 만든 제품을 선택하는 것이 좋아요.

이렇게 몇 가지 대안적인 간식을 고려해볼 수 있습니다. 필요한 경우, 이러한 건강한 과자들을 이용하여 허기를 달래며 다이어트를 지속하는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요!

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