AI 다이어트 고민상담6일차 간식으로 캐슈넛 먹어도 되?

6일차 간식으로 캐슈넛을 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 캐슈넛은 건강한 지방과 단백질을 제공해 주는 좋은 스낵이지만, 칼로리가 다소 높은 편이므로 적당량을 조절하는 것이 중요합니다.

특히 스위치온 다이어트 6일차는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 간식으로 가급적 단백질과 섬유질이 풍부한 식품을 중심으로 선택하는 것이 좋습니다. 캐슈넛 외에도 채소 스틱(예: 오이 또는 당근)과 함께 무가당 플레인 요거트나 삶은 계란과 같은 단백질 간식을 추가하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 것입니다.

캐슈넛을 선택하더라도 하루 섭취량은 한 줌(약 30g) 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 체지방 감량에 적합한 간식으로 자리 잡을 수 있을 거예요. 간식을 통해 에너지를 유지하고, 식단의 균형을 고려하여 건강한 다이어트를 이어가길 바랍니다!