AI 다이어트 고민상담24시간 단식할때 방탄커피 하루에 몇잔까지 마실수 있어요?

24시간 단식 중 방탄커피를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 방탄커피는 주로 기름이 첨가된 커피로, 심플하게 말해 탄수화물이 없는 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방탄커피는 지방형 에너지를 제공하므로 단식 중에도 포만감을 유지하는 데 유용할 수 있죠.

여성의 경우, 방탄커피의 섭취량은 개인의 체중, 신체 상태, 카페인 민감도 등을 고려하여 조절할 필요가 있습니다. 보통 하루에 한 잔에서 두 잔 정도가 적당할 수 있겠지만, 이는 개인의 상황에 따라 다를 수 있으니 조절하셔야 해요.

간식 시간에는 방탄커피 외에도 다양한 방법으로 에너지를 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 고려하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 방탄커피를 즐기면서도 식사를 대체할 수 있는 다른 건강한 선택지들을 염두에 두면 좋겠어요!

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