AI 다이어트 고민상담8일차 간식안먹구 저녁많이먹어도되?

안녕하세요! 8일차에 간식을 안 먹고 저녁을 많이 먹는 것에 대해서는 몇 가지 점을 고려해야 해요.

스위치온 다이어트에서는 지속적인 식사 리듬과 저녁 식사에 대한 규칙이 중요합니다. 저녁은 취침 4시간 이전에 마치는 것이 권장되며, 과도한 식사는 저녁 식사를 통해 목표하는 건강한 체중과 대사 개선에 방해가 될 수 있습니다. 그래서 저녁을 많이 먹는 것보다 식사량을 적절히 조절하면서 영양가 높은 음식을 선택하는 것이 더 어리석지 않아요.

간식을 별도로 먹지 않을 경우, 저녁 식사에서는 단백질과 채소를 중심으로 균형 잡힌 식단을 메뉴 설정하는 것이 좋습니다. 탄수화물은 가능하면 적게 섭취하고, 샐러드나 스튜 같은 형태로 단백질과 채소를 포함해 주세요.

예를 들어, 닭가슴살과 함께 찐 야채를 곁들이거나 두부 요리를 해보는 건 어떨까요?

또한, 귀찮음 없이 단백질 보충제를 활용할 수도 있는데, 특히 저녁을 가볍게 해결하고 싶을 때 좋습니다. 그럼 8일차도 잘 보내세요! 질문이 더 있다면 언제든지 환영입니다!

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