네, 두유는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 간식으로 섭취해도 좋습니다! 특히, 무가당 두유를 선택하는 것이 중요해요. 두유는 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 탄수화물 섭취를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 포만감을 주어 배고픔을 줄이는 데 유용하죠.
하지만 1-3일차에는 단백질 쉐이크와 함께 섭취되는 채소나 다른 허용 식품들을 먼저 고려하면서 두유의 양을 조절하세요. 두유와 함께 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 식품을 조합하면 더 건강한 간식을 만들 수 있어요.
혹시 두유 외에도 다른 간식 아이디어나 궁금한 점이 있으시면 말씀해 주세요! 그리고 필요시에는 영양제도 활용해 보세요. 예를 들어, 유산균이나 단백질 보충제를 통해 영양 밸런스를 맞출 수 있습니다.
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