AI 다이어트 고민상담체리먹어도 되네요?

네, 4-7일차 진행 중이라면 체리는 적정량 섭취할 수 있습니다. 하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요!

1. 체리의 탄수화물 함량: 체리는 상대적으로 당분이 포함되어 있어, 너무 많은 양을 먹지 않는 게 좋습니다. 4-7일차에서는 주로 저탄수화물 식사를 지향하니, 한 줌 정도(약 10~15개)로 제한하는 것이 좋겠어요.

2. 식사 균형 유지: 체리를 간식으로 드실 때는 단백질과 함께 섭취하는 게 도움이 됩니다. 예를 들어, 플레인 요거트에 체리를 곁들이거나, 견과류와 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 식사에서 필요한 영양소를 균형 있게 챙길 수 있어요.

3. 영양소 보충: 체리는 항산화 물질이 풍부하고 염증 완화에도 도움을 주기 때문에, 건강한 스위치온 다이어트를 이어나가는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

따라서, 점심에 단백질을 충분히 섭취한 후 체리를 소량으로 즐기는 것은 괜찮습니다. 체리 외에도 다른 저당 과일이나 채소를 추가해 다양성을 주는 것도 좋습니다! 만약 체리를 먹을 때 좀 더 간편하게 추가 영양소를 원하신다면, 조절된 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.