4-7일차 단계에서는 기본적으로 저탄수화물 일반식을 도입하게 됩니다. 연어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방인 오메가-3 지방산이 많아, 특히 체중 감량과 대사 건강에 좋은 선택입니다.
연어회를 먹는 것은 가능합니다! 단, 몇 가지 주의사항을 알아두면 좋습니다. 1) 일반식으로서 점심에 적당량으로 섭취하고, 2) 다른 음식과 조화를 이루도록 해주세요. 예를 들면, 잡곡밥 반 공기와 함께 연어를 곁들인 샐러드나 채소를 곁들여 먹는 것이 좋습니다.
또한, 회를 드실 때 신선도를 꼭 확인하고, 가급적이면 믿을 수 있는 식당이나 매장에서 구매하는 것이 안전합니다.
전반적으로, 연어회는 스위치온 다이어트 식단에 잘 어울리며 건강하게 섭취할 수 있는 식품이라고 할 수 있습니다.😊 여기에 수분 섭취도 잊지 마시고요!
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