AI 다이어트 고민상담구내식당에 생야채 비빔밥이랑 반찬으로 어묵핫바가 나오는데 먹어도 괜찮아?

15일차에 계신다면, 스위치온 다이어트의 2주차에 해당하므로 저탄수화물 식사를 중심으로 해야 할 시점이에요. 생야채 비빔밥은 신선한 채소를 포함하고 있지만, 밥의 양이 많거나 간이 세다면 권장하지 않습니다. 대신, 밥의 양을 반 공기 정도로 줄이고 나머지 식사에서 단백질 위주의 반찬으로 보충하는 것이 좋아요.

반찬으로 나온 어묵핫바는 상대적으로 탄수화물과 지방이 포함되어 있으므로, 가능한 피하는 게 좋습니다. 대신, 다른 단백질 반찬(예: 계란, 두부)이나 생선을 선택하시는 것이 더 건강한 옵션이 될 것입니다.

결론적으로, 생야채 비빔밥은 부분적으로 허용될 수 있지만, 탄수화물의 양을 조절하고 더 건강한 단백질 반찬을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 식단 외에도 프로틴 쉐이크를 추가하는 것도 좋고, 다이어트 중이라면 유산균이 포함된 제품도 고려해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다!