AI 다이어트 고민상담만두 먹어도 돼??

스위치온 다이어트 2주차에 있는 남성 분이라면, 만두는 기본적으로 섭취를 피해야 합니다. 만두의 주재료인 밀가루가 탄수화물에 해당하며, 다이어트를 진행 중일 때는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

대신, 만두가 그리워진다면 낮은 탄수화물 옵션을 고려해보세요! 예를 들어, 만두 대신 두부에 채소와 단백질(닭가슴살, 해산물)을 넣어 만든 '두부 만둣국' 스타일로 요리해볼 수 있습니다. 또는 얇은 채소를 활용해 만두처럼 내용물을 싸서 드시는 것도 좋은 방법입니다.

간혹 단백질 쉐이크를 통해 부족한 영양을 보충하거나, 허용된 채소와 단백질 식품을 활용하여 다양한 요리를 만들어보는 것도 즐거운 식사 시간이 될 것입니다. 이렇게 대체 식품으로 건강한 식사를 채워나가시면 다이어트에 더욱 효과적일 거예요!