AI 다이어트 고민상담카레는 먹어도 되?

3주차 스위치온 다이어트에서는 카레를 먹는 것이 허용되지 않아요. 카레는 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함될 수 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 특히, 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 체중 감량에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있거든요.

대신, 카레의 주요 재료인 채소와 단백질(예: 닭고기, 두부 등)을 활용해 저탄수화물 식단으로 조리하는 방법을 추천드려요. 예를 들어, 코코넛 밀크를 사용한 저탄수화물 카레를 만들어 보거나, 향신료를 활용해 맛을 낸 채소 볶음을 시도해 보세요. 이렇게 하면 다이어트에 더 적합한 식사를 즐길 수 있을 거예요.

또한, 3주차에는 단호박, 토마토, 방울토마토, 밤, 바나나, 베리류 과일 등이 허용되니 이들을 활용한 다양한 요리를 시도해 보시는 것도 좋습니다.