AI 다이어트 고민상담-5kg 감량 후 유지하는 중인데 술과 안주들을 새벽 3시까지 마셨어 오늘은 단식을 하는 게 좋을까? 아니면 17시 쯤 오리훈제샐러드를 먹는 게 더 좋을까?

현재 유지기 단계에서 5kg 감량 후에도 술과 안주를 늦은 시간까지 드셨다면, 오늘은 단식보다 17시쯤 오리훈제 샐러드를 먹는 것이 더 좋습니다.

아침까지 단식을 하는 것은 좋지만, 너무 긴 공복 상태는 체내 영양 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 특히 늦은 시간에 음주를 하신 후에는 체내 수분과 영양소가 부족해질 수 있으므로, 오늘은 규칙적인 식사를 통해 에너지를 보충하는 것이 중요합니다.

오리훈제 샐러드는 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 샐러드에 함께 다양한 채소를 넣어 섬유질도 충분히 챙기시면 좋겠습니다.

또한, 앞으로 술은 가급적 피하고, 특히 늦은 시간의 식사는 앞으로의 다이어트 유지에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 활용해 보시면, 필요에 따라 간편하게 영양을 섭취할 수 있어 좋습니다. 하지만 본질적으로는 규칙적인 식사와 건강한 습관이 더 중요하다는 점을 기억해 주세요!

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