AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노는 언제부터 먹을수있어?

스위치온 다이어트를 진행하는 중 아이스 아메리카노를 언제부터 마실 수 있는지 궁금하신 것 같군요! 일반적으로, 스위치온 다이어트는 진행 단계에 따라 규칙이 다를 수 있습니다.

첫 1주차 초기(1~3일차)에서는 카페인 음료, 특히 커피는 금지되어 있습니다. 이는 카페인이 식욕에 영향을 미치고 수분을 감소시킬 수 있기 때문이에요.

4주차부터는 상황에 따라 유동성이 생깁니다. 일반적으로, 2주차부터는 오전 중에 블랙커피(아메리카노) 한 잔을 허용하므로, 그 시점부터 아이스 아메리카노를 마실 수 있다고 보시면 됩니다. 단, 단맛이나 크림을 추가하는 것은 피해야 하며, 최대한 원두의 풍미를 살리도록 하는 것이 좋습니다.

한 가지 참고하실 점은, 카페인 섭취가 체내 수분 균형에 영향을 줄 수 있으므로, 아이스 아메리카노를 즐기실 때는 충분한 물을 함께 섭취하여 수분을 보충해주시는 것이 중요합니다.

이런 유의사항을 고려하면서 아이스 아메리카노를 조절해 보시면 좋겠어요!

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