AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 먹어도 돼?

네, 아이스 아메리카노는 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차 동안 소량 섭취가 가능합니다. 비록 커피가 커다란 금기식품은 아니지만, 카페인의 영향을 고려해야 합니다. 이 시기에는 불필요한 자극을 피하고, 내 몸 상태를 잘 파악하는 것이 중요하니까요.

카페인은 체내 수분을 감소시킬 수 있고, 특히 공복에 섭취하면 불안정한 혈당 수치를 초래할 수 있으니, 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 한 잔 정도의 아이스 아메리카노는 만족감을 주는데 도움이 될 수 있지만, 가급적 설탕이나 크림 같은 추가 첨가물은 피하세요.

그러므로, 아이스 아메리카노를 선택할 때는 기본적인 원두의 맛을 즐기고, 지나치게 자주 마시지 않도록 주의해 주세요. 혹시 단백질 보충제를 함께 섭취한다면, 간편한 스낵으로도 좋습니다. 여러분의 선택이 건강한 다이어트에 긍정적으로 작용하길 바랍니다!

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