AI 다이어트 고민상담단식 하는날 제로콜라 먹어도돼?
작성일: 2025-05-03 12:52
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4주차
단식하는 날 제로콜라는 피하는 것이 좋습니다. 제로콜라에는 칼로리가 없지만, 인슐린 반응을 유발할 수 있는 인공감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 간헐적 단식의 핵심은 인슐린 수치를 낮추고 신진대사를 최적화하는 것이기 때문에, 이러한 음료는 단식 효과를 방해할 수 있습니다.
단식하는 날에는 물, 허브티, 또는 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 최선입니다. 이렇게 하면 몸의 휴식과 회복에 더욱 효과적이며, 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그렇다고 해서 제로콜라를 완전히 금지하는 것은 아니지만, 일반적으로 건강을 위해서는 단식 시간 동안은 생리적인 균형을 유지하는 것이 중요하니, 다른 대안으로 물이나 허브차를 고려하는 것이 좋아요!
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