네, 4-7일차에 소고기를 섭취할 수 있습니다! 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 먹는 것이 허용되며, 소고기를 포함하여 단백질이 풍부한 식사를 할 수 있습니다. 다만, 선택할 때는 기름기가 적은 부분을 고르는 것이 중요해요. 예를 들어, 저지방 부위인 안심이나 등심이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
또한 소고기를 조리할 때는 굽거나 삶는 방법을 추천해요. 튀기거나 기름에 볶는 방식은 피하는 것이 좋습니다. 이렇게 준비한 소고기를 잡곡밥이나 채소와 함께 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
단, 소고기를 너무 많이 섭취하기보다는 다양한 단백질원과 채소를 포함하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 단백질 보충제로 프로틴 쉐이크를 추가하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 다이어트를 효과적으로 지원할 수 있습니다!
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