AI 다이어트 고민상담2회차도 첫3일 쉐이크부터 해야돼?

스위치온 다이어트의 2회차 진행 시 첫 3일 동안 쉐이크를 반드시 해야 하는지에 대한 질문에 답변드리겠습니다.

스위치온 다이어트의 첫 3일은 단백질 쉐이크만 섭취하는 단계로, 이는 의도적으로 탄수화물 섭취를 제한하여 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 모드로 전환되도록 돕기 위한 것입니다. 이 단계는 몸의 대사 리듬을 조정하고, 지방 대사를 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 2회차에서도 첫 3일 동안은 쉐이크를 섭취하는 것이 권장됩니다.

쉐이크를 통해 단백질을 충분히 섭취하고, 이후 단계로 넘어가면서 일반식으로 전환하는 것이 효과적입니다. 만약 2회차를 시작하면서도 같은 방식으로 진행한다면, 몸이 다시 지방을 잘 활용할 수 있도록 돕는 데 큰 도움이 될 것입니다.

다이어트를 지속하는 과정에서 힘든 점이 있을 수 있지만, 이러한 초기 단계는 장기적인 체중 감량과 건강한 대사 회복을 위해 필수적입니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

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