AI 다이어트 고민상담허용식품은 정규 끼니 외에 먹어도 되는거야?

네, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용 식품은 정규 끼니 외에도 섭취할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 정해진 시간: 허용 식품을 섭취할 때는 일정한 식사 시간에 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 공복 상태에서 허용되는 간식은 식사와 식사 사이의 간단한 간식 정도로 고려하시면 좋습니다.

2. 식단 조화: 허용 식품을 선택할 때는 영양소의 조화를 생각해 주세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크, 채소 스틱, 무가당 플레인 요구르트 등을 간식으로 섭취하면 좋습니다. 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 다이어트 효과를 극대화하는 데에 도움이 됩니다.

3. 양 조절: 허용식품에 대해 과하거나 지나치게 자주 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 간식이 과하게 되면 오히려 칼로리 섭취가 늘어나고 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

4. 체중 관리: 자신의 체중 변화를 주기적으로 체크해 보고, 필요하다면 간식의 양이나 종류를 조절하는 것이 중요합니다.

따라서 허용식품은 정규 끼니 외에도 조금씩 섭취할 수 있지만, 이러한 점을 고려하여 균형 있게 먹는 것이 가장 이상적이에요!

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