4-7일차 단계에서는 공복 상태에서의 수분 섭취가 매우 중요합니다. 물은 체내 수분 균형을 유지하고, 대사 작용을 돕는 데 필수적이에요. 따라서 공복 상태에서는 적극적으로 물을 드시는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루에 최소 2리터의 물을 섭취하는 것을 목표로 하고, 식사 사이에도 충분한 수분을 섭취하는 것이 권장됩니다.
물은 칼로리가 없고, 여러 가지 건강 혜택이 있기 때문에 간식 대신 물을 마시는 것도 좋아요. 만약 물이 지루하시다면 허브티나 레몬수를 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 스위치온 다이어트의 원활한 진행을 위해 충분한 수분 섭취는 매우 중요한 요소이니, 꼭 챙기세요!
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