네, 콩으로 만든 라구 소스와 콩으로 만든 면을 함께 먹는 것은 좋은 선택이에요! 이 조합은 단백질과 섬유질이 풍부해서 포만감을 주고, 혈당 급등을 막는 데도 도움이 됩니다.
하지만 스위치온 다이어트를 시행 중인 4-7일차의 경우, 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 따라서 이러한 면을 먹을 때는 양을 적절히 조절하고, 식사 구성에서 단백질과 채소도 함께 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 라구 소스에 채소(피망, 당근, 양파 등)를 추가하거나, 옆에 고단백 식품(닭가슴살, 두부)을 곁들여 균형 잡힌 식사를 만드는 거죠.
단, 콩으로 만든 면에도 탄수화물이 포함되어 있으므로, 앞서 얘기한 대로 적당량으로 섭취하는 것이 중요해요. 필요하면 여러가지 대체 옵션으로 다양한 식단을 구성하는 것도 좋습니다! 건강한 식습관에 요리하는 재미를 추가해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍