네, 체리를 드셔도 됩니다! 3주차에 접어드신 만큼, 과일 섭취는 다소 조절이 필요하긴 하지만, 체리는 적당히 드시면 좋습니다. 체리는 비교적 낮은 당도와 풍부한 항산화 성분을 가지고 있어 다이어트 중에 부담 없이 즐길 수 있는 과일이에요.
그러나 하루에 한두 개 정도로 제한하는 것이 좋으며, 가능한 다른 저당 과일과 함께 섭취하는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 체리와 함께 요거트나 견과류를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.
단, 체리는 수분 함량이 높아 안 먹다가 갑자기 많이 섭취하면 소화에 부담이 될 수 있으니, 적당한 양으로 조절하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 지키기 위해 부드럽고 천천히 섭취하시길 추천드립니다!
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