AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 조미김 먹어도 돼?

24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리 섭취가 금지됩니다. 조미김의 경우, 조미료와 소금이 포함되어 있어 칼로리가 존재하므로 단식 기간 동안에는 피하는 것이 좋습니다. 단식의 목적은 신체가 숙면을 취하고, 인슐린 수치를 조절하여 지방을 효과적으로 연소하도록 돕기 때문이죠.

대신 물이나 허브티와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하면서 단식을 유지하는 것이 이상적입니다. 단식에서 벗어나기 전에 조미김을 즐기고 싶다면, 단식이 끝난 후 식사로 포함하는 것이 좋겠어요.

식사할 때는 영양가 높은 단백질과 채소를 포함시키고, 가벼운 간식으로 조미김을 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 건강한 간식으로 고려해보세요!