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AI 다이어트 고민상담라라코스트에서 먹을 수 있는 메뉴 추천해줘
작성일: 2025-07-22 16:01
2주차점심
라라코스트에서 스위치온 다이어트 2주차에 맞는 메뉴를 고를 때, 저탄수화물 기반의 일반식을 중심으로 선택하는 것이 중요해요. 2주차에는 점심으로 단백질 위주의 건강한 식사를 추구해야 하거든요. 다음은 추천하는 메뉴입니다:
샐러드와 그릴드 치킨: 다양한 채소와 함께 그릴드 치킨을 올린 샐러드입니다. 드레싱은 소량의 올리브 오일이나 레몬즙을 선택하세요.
해산물 샐러드: 특히 연어, 새우, 오징어 등으로 만든 해산물 샐러드도 좋습니다. 오메가-3 지방산을 섭취할 수 있는 기회이니 매우 추천해요.
채소 볶음: 다양한 채소를 볶아 단백질(두부나 닭가슴살 추가)과 함께 곁들인 메뉴도 영양가가 높습니다.
수프: 특히 저염 국물 기반의 수프가 있다면 식사로 적합합니다. 고기나 해산물이 포함된 수프라면 단백질 보충에도 좋죠.
이런 메뉴들로 선택해보시면 좋겠어요! 그리고 식사 후에는 무가당 플레인 요구르트나 간단한 견과류를 흔한 간식으로 챙기는 것도 고려해 보세요. 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요.
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