AI 다이어트 고민상담1회보다 2회차에 체지방이 잘 빠져. 왜 그런걸까?

1회보다 2회차에 체지방이 더 잘 빠지는 이유는 몇 가지가 있습니다.

1. 신진대사 개선: 첫 번째 주 동안 몸이 새로운 식습관과 운동에 적응하는 기간이기 때문에 초기에는 변화가 느리게 진행될 수 있습니다. 하지만 두 번째 주부터는 식습관과 운동 루틴이 체내 대사에 긍정적인 영향을 미치며 신진대사가 활성화되고, 효율적으로 체지방을 태울 수 있는 상태로 전환됩니다.

2. 지방 대사 전환: 스위치온 다이어트의 초기 목표 중 하나는 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 방식으로 전환하는 것입니다. 시간이 지나면서 몸은 지방을 연소시키는 데 더 익숙해지며, 이로 인해 체지방 감소가 더욱 두드러지게 나타날 수 있습니다.

3. 호르몬 변화: 지속적인 식이 조절과 운동은 호르몬 균형에도 영향을 미칩니다. 인슐린 저항성이 개선되고, 레프틴과 그렐린 같은 호르몬 또한 조절되어 체중 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다. 두 번째 주에서는 이러한 호르몬 변화가 더 잘 나타나기 시작합니다.

4. 체중 감소의 지속성: 첫 주에는 수분 감량으로 인해 체중이 감소할 수 있지만, 두 번째 주에는 실제 체지방이 감소하는 경향이 커집니다. 단순한 수분 변화가 아닌, 실제 체성분 변화가 이루어지면서 더욱 안정적으로 체지방이 감소됩니다.

이와 같은 이유로 두 번째 주에 체지방이 더 잘 빠지는 현상이 나타나는 것입니다. 지속적으로 식단과 운동을 유지하면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요! 절대적인 영양소 보충 또한 도움이 될 수 있지만, 자연식품을 우선으로 삼는 것이 좋습니다. 필요에 따라 영양제를 고려해 보는 것도 하나의 방법입니다.

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