AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도 돼??

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기는 점심에 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 쌀국수는 기본적으로 탄수화물이 포함된 음식이기 때문에, 다이어트 허용 식품 목록에는 포함되지 않습니다.

하지만 점심 시간에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사로 변경하는 것이 좋습니다. 쌀국수를 원하신다면, 쌀국수 대신 저탄수화물 대안인 콩국수 같은 것을 고려해 보세요. 혹은 해조류면이나 채소 면을 사용해 가볍게 요리할 수도 있습니다.

또한, 기름기 없는 단백질(예: 닭가슴살, 생선 등)과 신선한 채소를 곁들이면 영양적으로도 균형을 맞출 수 있어요.

식사 후에는 적어도 14시간의 공복을 유지해야 하니, 저녁은 탄수화물이 없는 식단으로 마무리해 주세요. 지속 가능한 다이어트를 위해 유익한 식사를 선택하시면 좋습니다!

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