AI 다이어트 고민상담식사하면서 코카콜라 제로 마셔도돼?

코카콜라 제로는 일반적으로 설탕이 들어 있지 않고 칼로리가 낮은 음료로 알려져 있지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 조심해야 할 부분이 있습니다.

현재 2주차에 접어들었다면, 이 단계에서 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하고 있습니다. 코카콜라 제로와 같은 제로칼로리 음료는 대체당이 포함되어 있어 일부 연구에서는 식욕을 자극하거나 신진대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 염두에 두어야 합니다.

가능하다면 저녁 식사 중에는 물이나 허브티와 같은 자연스러운 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다. 이는 수분 보충과 함께 불필요한 인슐린 반응을 줄여줄 수 있습니다. 그러나 만약 정말 코카콜라 제로를 마시고 싶다면, 한 잔 정도는 그래도 문제가 없을 수 있습니다. 단, 빈번하게 섭취하는 것은 피하고, 다른 대안을 고려해 보세요.

이처럼 스위치온 다이어트를 진행하면서 음료 선택을 조심하는 것이 중요합니다. 필요하다면 항상 영양 성분표를 확인하여 자신에게 맞는 음료를 선택하는 것이 좋습니다!

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