AI 다이어트 고민상담3일차에 상추먹어도 돼?

네, 3일차에 상추는 허용됩니다! 상추는 저칼로리이면서도 수분이 많고, 섬유소가 풍부하여 다이어트에 적합한 식품이에요. 주로 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것이 좋고, 허용된 채소이므로 배고픔을 느낄 때 간식으로 활용해도 괜찮습니다.

상추를 활용한 간단한 샐러드나 그린 스무디를 만들어 볼 수도 있는데, 이때 무가당 두유나 프로틴 파우더를 추가하면 영양도 보충하면서 맛을 더할 수 있어요.

이렇게 채소를 섭취함으로써 소화도 도와주고, 필요한 비타민과 미네랄을 보충할 수 있으니, 좋습니다! 다만, 고지방 드레싱이나 추가적인 금기 식품은 피하는 것이 좋습니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담