![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담깻잎이나 상추 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-11 21:55
4-7일차점심여성
네, 깻잎과 상추는 다이어트 중에 매우 좋은 선택이에요! 특히 스위치온 다이어트 4-7일차에 있는 상황에서 채소를 섭취하는 것은 매우 긍정적입니다. 이때는 저탄수화물 식단을 유지해야 하기 때문에, 깻잎이나 상추 같은 녹색 채소는 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부해 소화에도 좋고 포만감을 줄 수 있습니다.
먹는 방법으로는 샐러드나 다른 요리에 곁들여서 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 두부와 함께 마리네이드한 드레싱을 곁들인 깻잎 샐러드는 맛도 좋고 영양도 풍부하죠.
마지막으로, 유지할 영양소를 고려할 때 단백질도 함께 챙기면 좋습니다. 그러니 필요에 따라 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 식단을 이어가면서 다채로운 채소를 활용해 보세요!
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