1-3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 지방 대사를 전환하고, 탄수화물 섭취를 제한하는 단계입니다. 이 단계에서 간장은 제한하는 것이 좋습니다. 특히 간장은 나트륨이 많고, 일부 제품은 첨가물이나 설탕이 포함되어 있을 수 있기 때문에 주의가 필요해요.
대신, 저염 간장을 선택하거나 사용량을 최소화하는 방법이 있습니다. 또한, 조리 시 간장을 사용하는 대신 허브나 향신료를 활용하여 맛을 내는 것도 좋은 대안이에요. 예를 들어, 마늘이나 생강을 활용하면 맛을 풍부하게 할 수 있습니다.
이러한 대체재를 사용해 보시면 좋을 것 같아요! 만약 저염 간장을 찾고 계신다면, 당이 적고 품질 좋은 제품을 선택하는 것도 방법입니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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