스위치온 다이어트의 관점에서 이탈리아 나폴리 스타일 피자를 먹는 것은 비추천입니다. 특히 저탄수화물 위주의 식사가 중요한 단계에서는 더더욱 피해야 할 음식이죠. 나폴리 스타일 피자는 일반적으로 밀가루 반죽으로 만들어지고, 토마토 소스와 치즈가 포함되기 때문에 탄수화물과 지방이 높습니다.
대신, 피자 한 조각을 먹고 싶다면 몇 가지 대안을 고려해 볼 수 있습니다:
저탄수화물 피자: 아몬드 가루나 콜리플라워 등 저탄수화물 재료로 만든 피자 크러스트를 사용하시면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
토핑 조절: 신선한 야채, 해산물, 저지방 치즈 등 건강한 토핑으로 장식된 피자를 선택하세요. 이러한 토핑은 영양가가 높으면서도 칼로리를 낮출 수 있습니다.
양 조절: 큰 피자 대신 작은 조각을 조금만 먹어보는 것도 한 방법입니다. 그러면 피자의 맛을 즐기면서도 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않을 수 있습니다.
현재 단계나 식사 시간에 따라 유동성 있게 조절하시길 바랍니다. 필요하다면 단백질 쉐이크나 채소와 함께 식사를 보충해 영양소를 충분히 섭취하시면 좋겠어요!
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