AI 다이어트 고민상담2주차에 또띠아 구워먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트에서는 밀가루 제품이 금기 식품으로 분류됩니다. 따라서 또띠아도 밀가루로 만들어진 경우에는 허용되지 않습니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 체내에서 염증을 유발할 수 있으며, 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 2주차부터는 탄수화물의 섭취가 제한적으로 허용되므로, 저당으로 만들어진 대체 제품이나, 통곡물로 만든 또띠아를 고려할 수 있습니다. 하지만 여전히 양 조절이 중요하며, 전체 식단에서 탄수화물의 비율을 잘 관리해야 합니다. 예를 들어, 저녁 식사는 채소와 단백질 위주로 구성하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 일반적인 밀가루 또띠아는 피하시고, 대체 옵션을 찾거나 다른 허용 식품을 활용하는 것이 좋습니다.

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