AI 다이어트 고민상담중식먹어도될까요????

네, 중식은 스위치온 다이어트를 진행하는 데 있어 중요한 요소입니다. 다이어트 중에도 식사를 거르는 것은 권장하지 않습니다. 오히려 규칙적인 식사는 대사 건강과 에너지 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.

1. 음식 선택: 점심식사는 가능한 저탄수화물 식단으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사(닭고기, 생선, 두부 등)를 추천합니다. 채소도 함께 섭취하여 영양을 균형 있게 맞추는 것이 좋습니다.

2. 타이밍: 저녁식사는 취침 4시간 전에 마치는 것을 목표로 해주세요. 점심과 저녁 사이에 허기는 단백질 쉐이크나 간단한 간식(예: 무가당 요구르트)을 통해 조절하면 좋습니다.

3. 수분 섭취: 식사와 함께 충분한 물을 드시는 것도 중요해요. 하루에 물 2리터 이상 섭취하는 것이 목표입니다.

식사를 통해 필요한 영양소를 고르게 섭취하는 것은 다이어트 성공의 열쇠입니다. 다이어트를 하더라도 맛있고 건강한 식사를 할 수 있으니 걱정하지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담