AI 다이어트 고민상담단식중인데 깜빡하고 양배추즙을 먹어버렸어 100% 양배추착즙인데 단식이 깨진걸까?

양배추즙을 섭취했더라도 단식의 개념에 따라 다를 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서의 간헐적 단식은 칼로리 섭취를 피하는 것을 의미하므로, 100% 양배추즙은 칼로리를 포함하고 있기 때문에 이론적으로 단식이 깨졌다고 볼 수 있습니다.

하지만 양배추는 섬유질이 풍부하고 상대적으로 낮은 열량의 식품이기 때문에, 작은 양의 양배추즙이 여러분의 단식 효과에 큰 영향을 미치지는 않을 것입니다. 사실, 단식 중 간헐적으로 저칼로리 음료를 마시는 것으로 인해 불편함이 줄어들 수 있으며, 양배추의 영양소가 도움이 될 수 있습니다.

이런 경우에는 너무 걱정하지 마세요. 다음 일정에 맞춰 다시 단식의 원칙을 지키면 됩니다. 앞으로는 단식 시간 동안 음료 섭취를 조절하고, 물이나 무가당 차 같은 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 고급스러운 신체 리듬을 유지하려면 일정한 패턴을 유지하는 것이 중요하니까요!

혹시 이런 상황에서 도움이 될 수 있는 몇 가지 건강한 보조 음료를 생각한다면, 물과 허브차가 좋습니다. 그러니 걱정 마시고, 앞으로의 진행에 집중하세요!