AI 다이어트 고민상담콩물 우뭇가사리 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 1일차는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 단계입니다. 이 단계에서 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 음식을 섭취해야 하며, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다.

콩물은 단백질이 풍부한 좋은 식품입니다. 하지만, 1일차에는 탄수화물 함량이 낮은 허용 식품을 선택하는 것이 중요하므로, 콩물은 조심스럽게 섭취해야 합니다. 특히, 우뭇가사리는 해조류로 섬유질과 미네랄이 많지만, 간접적으로 탄수화물도 포함되어 있어 간식으로는 적합하지 않을 수 있습니다.

대신, 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 저탄수화물 야채는 적극적으로 섭취할 수 있는 좋은 옵션입니다.

이 단계에서는 허용된 식품에 집중하며, 배고픔을 느끼지 않도록 단백질 쉐이크와 함께 간단한 채소를 섭취하는 것을 추천드립니다. 만약 지속적으로 단백질 보충이 필요하시다면, 고급 단백질 쉐이크 제품을 고려해 보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.