AI 다이어트 고민상담밥이 없는데 저탄수식단으로 렌틸콩 먹어도 돼?

네, 렌틸콩은 저탄수화물 식단에서도 먹을 수 있는 훌륭한 선택이에요! 렌틸콩은 식물성 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고, 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.

4-7일차에 해당하는 단계에서는 저탄수화물 일반식이 권장되므로, 렌틸콩을 적절량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 단, 렌틸콩은 약간 탄수화물이 포함되어 있으므로, 전체 식단에서 탄수화물 양을 고려하며 조절해 주시면 좋습니다. 갈비, 닭고기, 해산물 등과 함께 단백질을 포함하여 균형 잡힌 식사를 구성해 보세요.

간단한 예로는 렌틸콩 스프나 샐러드를 만들어서 다른 채소와 함께 먹는 방법도 있어요. 이렇게 하면 더욱 풍부한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하도록 잊지 마시고, 필요한 경우 다른 건강한 단백질이나 채소와 함께 조화롭게 섭취해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담