1주차 7일차에 아보카도를 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 아보카도는 건강한 지방을 포함하고 있어 영양적으로 훌륭한 선택이지만, 고칼로리 식품이기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.
현재 단계인 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으니, 아보카도를 추가할 때는 해당 식사에서 다른 탄수화물 식품(예: 잡곡밥)의 양을 조절해야 합니다. 아보카도를 1/4개 정도 섭취하는 것이 좋으며, 채소와 함께 샐러드로 먹거나 단백질식과 곁들여도 좋습니다.
또한, 아보카도는 식이섬유와 비타민이 풍부해 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 그리고 아보카도의 건강한 지방이 다른 영양소의 흡수를 촉진할 수 있으니, 적절히 활용하면 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
마지막으로, 아보카도가 포함된 음식이나 간식은 간편하게 구매할 수 있는 제품들도 다양하니, 필요할 경우 찾으시는 방법도 고려해보세요!
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