2주차 진행 중이라면 저녁 식사 시간에 고추 바사삭을 먹는 것은 조금 주의가 필요해요. 고추 바사삭은 튀긴 음식으로, 기름과 고탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이므로, 이러한 음식은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저녁에는 저탄수화물 단백질 식단에 집중하는 것이 이상적이에요. 예를 들어, 구운 생선이나 닭고기와 함께 양배추 샐러드나 양상추 쌈을 곁들여 드시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 필요한 단백질과 영양소를 섭취하면서도 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다.
혹시 고추 바사삭의 맛이 그리우시다면, 고추를 구워서 저염 양념으로 조리해보는 방법도 좋습니다. 건강한 간식으로는 채소 스틱이나 무가당 요거트를 활용할 수 있답니다. 건강한 선택지를 통해 다이어트를 더욱 성공적으로 이어가시길 바랍니다!
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