네, 저지방 우유에 단백질 쉐이크를 타서 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 단백질 쉐이크는 근육량 유지와 식사 대체에 효과적이며, 저지방 우유와 함께 먹으면 단백질의 흡수도 높이는데 도움이 됩니다. 또한 저지방 우유는 칼로리가 낮으면서도 칼슘과 비타민 D를 공급해 주기 때문에 영양적으로도 유익하죠.
단, 우유를 선택할 때는 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 제품을 사용해야 합니다. 그리고 단백질 쉐이크의 성분도 주의 깊게 확인해 보세요. 너무 많은 당이나 첨가물이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.
이렇게 아침에 단백질 쉐이크를 우유와 함께 섭취하면, 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 충전하는 데 아주 효과적이에요! 잘 진행하고 계신 만큼 앞으로도 건강한 식사 습관을 유지하시길 바랍니다.
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