3주차에 접어들면 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계입니다. 이 시기에는 간식 선택이 특히 중요해요! 떡은 일반적으로 탄수화물 함량이 높은 식품이기 때문에, 다이어트 중에는 조금 조심할 필요가 있습니다.
만약 떡을 선택하고 싶다면, 일반 떡보다 콩가루나 아몬드 가루로 만든 저탄수화물 떡을 고려해보세요. 이것이 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 떡을 먹을 경우에는 가능하면 포만감을 느낄 수 있도록 단백질이나 건강한 지방과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 떡과 함께 견과류 또는 요거트를 곁들이면 더 좋겠죠.
다만, 떡 대신 채소 스틱이나 저당의 간단한 간식을 선택하는 것도 휼륭한 대안이에요. 이처럼 좀 더 대체 가능한 옵션을 찾는 것이 도움이 될 것입니다.
결론적으로, 떡을 간식으로 먹는 것은 가능하지만, 양과 종류에 유의하면서 대체 간식을 고려해보세요!
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