AI 다이어트 고민상담4~7일차에 미역냉국 먹어도 되나요? 파, 마늘, 매실청, 국간장, 미역 등 넣어서 만들려구~~

네, 4~7일 차에 미역냉국을 드셔도 괜찮습니다! 미역은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 식품으로, 특히 무기질과 식이섬유가 많이 들어가 있어 다이어트에 매우 좋은 선택이에요.

다만, 미역냉국에 넣을 재료들을 살펴보면, 매실청과 국간장은 간이 많이 나올 수 있습니다. 다이어트 중에는 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요하기 때문에, 이런 간장류는 소량만 사용하시길 권장합니다. 또한 매실청 대신 무첨가의 저당, 대체당을 사용하는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

파와 마늘은 건강에 도움을 주는 성분이 많아 냉국에 넣으면 풍미도 더해줄 거예요. 그렇게 만들면 시원하고 맛있으면서도 저칼로리로 즐길 수 있는 훌륭한 점심이 될 것입니다!

기억하실 점은, 점심은 저탄수화물 일반식으로 먹는 게 목표이니, 미역냉국과 함께 단백질이 포함된 식사(생선, 두부 또는 닭고기)를 저녁 때 포함해주시면 좋겠습니다. 이와 같이 건강한 재료를 활용한 미역냉국은 스위치온 다이어트 목표에 잘 어울리는 메뉴입니다.