AI 다이어트 고민상담단식하는날 먹어도되는거

단식하는 날에는 원칙적으로 칼로리가 포함된 식품은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이는 단식의 기본 개념에 따라 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하기 위함입니다. 그러나 단식 중에도 일부 음료나 허용되는 식품이 있을 수 있습니다.

단식하는 날에 허용되는 내용:

1. 물: 수분 섭취는 필수이며, 충분한 양을 마시는 것이 중요합니다.
2. 허브차: 무당 허브차나 녹차는 칼로리가 없으므로 인스턴트가 아닌 순수한 형태로 마시는 것이 좋습니다.
3. 검은 커피: 가벼운 카페인을 원할 때는 무당의 블랙커피가 괜찮습니다.
4. 망고스틴: 추천 메뉴 중 하나로, 적당한 양의 무당 음료는 체내에 부담을 덜 수 있습니다.

주의사항:

• 다른 음식, 간식 또는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 게 좋아요.
• 단식 방식에 따라 물이나 허브차와 같은 음료를 통해 충분한 수분을 섭취하면서 체내 수분을 유지해야 합니다.

단식의 효과를 더욱 최대화하고 싶다면, 수분 보충에 집중하세요! 그에 따라 자연식물 성분을 가지고 만든 제품들도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 건강한 다이어트를 위한 기본은 식단과 운동입니다.