AI 다이어트 고민상담3일만에 못 참고 쉐이크 대신 순대 간 3조각 먹었어 실패일까

괜찮습니다! 1-3일차의 목표는 지방 대사를 켜는 것이지만, 가끔 발생하는 이런 상황은 흔히 있을 수 있어요. 순대를 간식으로 먹은 것은 탄수화물과 지방이 상대적으로 많은 선택이라, 기본적인 다이어트 계획과는 다소 어긋나긴 하지만, 완전히 실패로 간주할 필요는 없어요.

가장 중요한 점은 일상의 다이어트 과정에서 소소한 실수로 인해 부담감이나 스트레스를 느끼지 않는 것입니다. 스위치온 다이어트는 지속 가능한 변화와 대사 회복을 목표로 하므로, 단기적인 실수에 대해 너무 자책하지 마세요.

이번 일로 인해 다음 단계에서는 어떻게 더 나은 선택을 할 수 있을까를 고민하는 기회로 삼아보세요. 예를 들어, 혼자서 식사하기 전에 어떤 건강한 대안이 있을지 미리 생각해보거나, 사전 준비를 통해 대체할 수 있는 허용 식품(채소, 단백질 간식 등)을 가까이 두는 것이 좋습니다.

이제 3일째가 지나가고 있으니, 이어지는 일정에서는 다시 단백질 쉐이크로 돌아가고, 필요한 경우 허용된 간식을 섭취하는 방식으로 조절해보세요. 또한, 다음에 비슷한 상황이 발생한다면, 허용된 식품으로 대체하는 방법을 생각해보는 것도 좋은 방법입니다.

이런 점에서 프로틴 쉐이크와 같은 보충제를 활용하면 도움이 될 수 있어요. 일상에서 쉽게 섭취할 수 있고, 단백질을 보충하는 데 도움이 될 수 있으니까요. 중요한 것은 방향성이지, 한 번의 실수가 전체 여정을 망치지 않도록 긍정적인 마음가짐을 가지는 것이에요!

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