AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크에 들어있는 옥수수 같은거 먹어도 괜찮아? 둘째날에

단백질 쉐이크에 들어있는 옥수수 같은 식품은 조심스럽게 접근할 필요가 있습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하기 때문에, 일반적으로 탄수화물 함량이 높은 옥수수는 피하는 것이 좋습니다. 특히 1-3일차에는 지방 대사 전환을 도와주기 위해 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하죠.

샐러드나 채소와 함께 섭취하는 것이 좋지만, 가능한 한 허용된 저탄수화물 음식을 선택하는 것이 이상적이에요. 권장하는 식품은 녹황색 채소나 두부 같은 저탄수화물 옵션입니다. 만약 단백질 쉐이크와 함께 섭취하고 싶다면, 시금치나 브로콜리와 같은 허용된 채소를 추가하는 것이 좋습니다.

따라서, 둘째 날에 옥수수를 먹는 것은 권장하지 않으며, 다이어트의 목표를 달성하기 위해서는 허용된 음식을 잘 지켜나가는 것이 중요합니다. 필요하다면 단백질 보충제를 통해 추가적인 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법이니 참고하세요!

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