계피차는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료 중 하나입니다. 계피는 항산화 성분이 풍부하고, 혈당 조절에도 도움이 될 수 있죠. 게다가 계피의 따뜻한 맛은 다이어트 중에도 기분을 좋게 해주는 요소가 될 수 있어요!
계피차는 물에 계피 스틱이나 가루를 넣고 끓여서 간단히 만들 수 있습니다. 그런데 계피는 당 성분이 포함되어 있기 때문에, 너무 많은 양을 섭취하는 것은 피하는 게 좋습니다. 하루에 한 두 잔 정도가 적당하며, 필요한 경우 다른 허브차와 혼합해 마시는 것도 좋습니다.
또한, 계피는 여러 건강 보조제나 제품에 포함되어 있을 수 있으니, 요즘에는 계피 추출물이나 계피가 함유된 다이어트 보조제를 약간 고려해볼 수도 있습니다. 하지만 기본적으로는 자연 그대로의 계피차를 즐기면서 건강한 식단을 이어가는 것이 가장 좋습니다.
계피차는 특히 다이어트 중 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 음료이니, 기분 전환을 위해 활용해 보세요!
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