AI 다이어트 고민상담냉동 블루베리 가능?

냉동 블루베리는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 비타민 C와 식이섬유도 포함되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다만, 냉동 블루베리를 섭취할 때는 추가된 설탕이나 시럽이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 블루베리를 적당량(예: 한 줌 정도) 섭취하는 것이 좋습니다. 블루베리를 요거트에 넣거나 샐러드에 추가해 먹는 방법도 추천드립니다.

이렇게 블루베리를 포함한 간식은 다이어트에 도움이 되며, 식사와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 다만, 과식하지 않도록 주의하세요!

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