스위치온 다이어트를 3주차에 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 대사 최적화 및 체지방 연소가 중요한 목적이므로, 음식 선택에 신중해야 합니다.
바스크 치즈케이크는 일반적으로 고칼로리, 고당분, 고지방 식품입니다. 이 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 탄수화물과 당분의 섭취를 최소화해야 하는 이 시기에 바스크 치즈케이크는 적합하지 않습니다.
대신, 저녁으로는 단백질과 채소를 충분히 포함시키는 것이 좋아요. 예를 들어, 구운 닭고기나 생선, 다양한 녹색 채소를 함께 곁들인다면 더 도움이 될 거예요. 또한, 단백질 쉐이크를 간식으로 챙기는 것도 좋은 선택입니다.
물론 가끔 기분 전환으로 작은 조각을 먹는 것도 괜찮지만, 이럴 때는 저녁 식사 전에 혹은 이후에 다른 간식으로 채워두고 먹는 양을 조절하는 것이 중요해요. 건강한 선택지를 유지하는 것이 최우선이에요!
가끔 디저트를 먹고 싶다면 저당지방 제품이나 프로틴 바와 같은 대체 간식을 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 식단을 유지하면서도 원하는 맛을 즐길 수 있는 방법들이 있으니 참고해 보세요!
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