AI 다이어트 고민상담호박 먹어도 돼? 가지 먹어도 돼?

네, 호박과 가지는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다!

호박은 식이섬유가 풍부하여 혈당을 안정시키고 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 특히, 단호박은 맛도 좋고, 다양한 조리법으로 활용할 수 있어 영양가 높은 선택이에요. 일반적으로 찌거나 구워서 먹는 것이 가장 좋습니다.

가지 역시 저칼로리 식품으로, 영양소가 많고 특히 항산화 성분이 풍부합니다. 구운 가지 요리나 스튜에 넣어 먹으면 맛있고 건강하게 섭취할 수 있죠.

이 두 가지를 함께 조리해서 샐러드에 넣거나, 볶음 요리로 만드는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 이들을 먹을 때 단백질과 함께 섭취하는 것도 잊지 마세요! 예를 들면, 삶은 달걀이나 두부와 함께 곁들이면 좋습니다.

스위치온 다이어트 진행을 도와줄 다양한 재료들 중 하나로, 호박과 가지를 믹스해서 건강한 한 끼를 만들어 보세요!

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