네, 2주차 단계의 여성 분께서 저녁 식사로 샤브샤브와 닭다리살을 드시는 것은 괜찮습니다! 이 단계에서는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있으므로, 닭다리살과 같은 단백질 공급원은 매우 좋은 선택이에요.
샤브샤브도 야채를 충분히 포함하면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있습니다. 가능한 한 저염 간장이나 천연 재료로 만든 소스와 함께 드시면 더욱 좋습니다. 단, 저녁 식사는 가능한 4시간 일찍 마치는 것이 좋으므로 시간 관리에 주의하시면 좋겠네요.
또한, 단식 후에는 위가 민감할 수 있으니, 처음에는 적당한 양에서 시작하고 배가 고프면 추가 섭취를 고려하세요. 샤브샤브와 닭다리살을 통해 건강한 지방과 단백질을 보충할 수 있을 거예요. 필요한 경우, 단백질 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법이니 참고하시길 바랍니다!
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